「けんいちDIARY」の記事一覧

2020.02.14 Fri

「睡眠」は最高のダイエット｜毎日〇時間寝ると体重ダウン？！

2020.02.13 Thu

訓練をすれば「ショートスリーパー」になれるのか？

2020.02.12 Wed

夜間お部屋の照明はどんな色が良いの？｜強い光が体内時計を狂わせる

2020.02.11 Tue

「快適な入眠」に大切なポイントは「放熱」｜深部体温と皮膚体温の関係

2020.02.10 Mon

眠りの質を高める３大要素｜「暗さ」「静けさ」「快適な室温」

2020.02.09 Sun

徹夜は百害あって一利なし？！「睡眠圧」と「体内時計」から徹夜を考える

2020.02.08 Sat

記憶を整理する最高の勉強方法｜「寝る」と言う最適な勉強

2020.02.07 Fri

快眠への第一歩は「睡眠サイクル」を知ること

2020.02.06 Thu

「朝型」「夜型」は生まれつき遺伝子と年齢で決まっている

2020.02.05 Wed

「寝だめ」をほどほどにしないと起こる「2つの健康被害」